موز خشک

موز خشک رضا

اگر بعد از ورزش احساس می‌کنید که ماهیچه‌های‌تان درد می‌کند یا به اندازه کافی سریع رشد نمی‌کند، ممکن است در رژیم خود به اندازه کافی منیزیم استفاده نکرده باشید. موز خشک منبع خوبی از منیزیم است که به انقباض عضلانی و تمدد اعصاب و سنتز پروتئین کمک خواهد کرد که به نوبه خود توده عضلانی را افزایش می‌دهد. جذب منیزیم به تجزیه و تحلیل چربی کمک می‌کند. فرآیندی که بدن چربی را آزاد می‌سازد

این میوه خشک حاوی ویتامین B9 یا اسید‌فولیک است که خواص ضد افسردگی دارد. به عبارتی دیگر کمک می‌کند که سروتونین سریع تر وارد مغز شود. کاهش اضطراب و استرس، کمک به بهبود خواب و… از دیگر خواص بینظیر موز هستند.

موز دارای مواد مغذی ضروری است که سلامت قلب را بهبود می‌بخشد، به مدیریت فشار خون کمک کرده و خلق و خو را تقویت می‌کند. موز می‌تواند به پیشگیری از یبوست، بهبود سلامت دستگاه گوارش و روده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. موز منبع سالمی از فیبر، پتاسیم، ویتامین B6، ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی است.

میوه خشک یکی از پرطرفدارترین و بهترین انواع خشکبار محسوب می شود که از خشک کردن انواع میوه جات آبدار و تازه بدست می آید. نوع خشک میوه علاوه بر داشتن طعم خاص و بی نظیر، ماندگاری بسیار بیشتری نسبت به نوع تازه آن دارد و بسیاری از فواید و خواص میوه مانند ویتامین، کالری و قند را برای استفاده در کل سال در خود نگه می دارد.

خوردن انواع میوه‌ها چه به‌صورت تازه و چه خشک یکی از بهترین راه‌های حفظ سلامتی است. انجیر با وجود مقادیر زیادی از مواد معدنی و مغذی، یک انتخاب مناسب برای محافظت از بدن در برابر انواع بیماری‌ها و همین‌طور کاهش وزن است.