گیلاس خشک بی هسته

گیلاس خشک بی هسته رضا

گیلاس خشک بی هسته سرشار از ویتامین C ، آنتی اکسیدان، مس و ویتامین A می باشد که باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت، تسکین ارتریت و درد مفاصل، کاهش کلسترول بد در بدن، کاهش احتمال ابتلا به نقرس، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تنظیم خواب و… می شود.

اگر قصد کاهش وزن دارید و به دنبال یک خوراکی برای کم کردن کل چربی‌های انباشته‌شده در بدنتان هستید، گیلاس خشک می‌تواند انتخاب مناسبی برایتان باشد. گیلاس سرشار از فیبر رژیمی است و اشتهای کاذب را به‌خوبی سرکوب می­کند. به همین خاطر با مصرف این خوراکی احساس سیری طولانی‌مدت خواهید داشت و می‌توانید به تناسب ‌اندام برسید.

میزان مواد مغذی و کالری گیلاس خشک شده (در هر ۱۰۰ گرم):

• کالری: ۳۴۵
• پروتئین: ۱٫۳ گرم
• چربی کل: ۰٫۸ گرم
• کلسترول: ۰ میلی‌گرم
• سدیم: ۱۳٫۵ میلی‌گرم
• پتاسیم:۳۹۰ میلی‌گرم
• کربوهیدرات:۸۳٫۲ میلی‌گرم
• فیبر رژیمی: ۲٫۶ گرم
• شکر:۷۰٫۲ گرم
• ویتامین آ: ۵۹.۸ درصد از میزان روزانه مورد نیاز بدن
• ویتامین سی: ۳۳.۸ درصد از میزان روزانه مورد نیاز بدن
• کلسیم: ۳٫۱ درصد از میزان روزانه مورد نیاز بدن
• آهن: ۳٫۹ درصد از میزان روزانه مورد نیاز بدن